Das Jahr neigt sich still und leise dem Ende und es wird Zeit, sich Gedanken über das neue Jahr zu machen. Ein Thema, für das ich mich persönlich sehr interessiere, es aber nie mit voller Konsequenz umgesetzt habe ist gesunde Ernährung!

Es sagt sich sooooo einfach, aber in der Umsetzung happert es gewaltig! Auch weil man mittlerweile süchtig ist nach all dem süssen und fettigem Zeugs! Cola und Energy Drinks sind so mein Laster! Und natürlich der Klassiker, zu wenig Bewegung! :( Das soll ich mit 2016 ändern!

Hier hab ich mal zwei Videos auf Youtube zum Thema Gesunde Ernährung gefunden, die einem echt die Augen öffnen sollten! Unbedingt ansehen, wenn ihr ein wenig Zeit habt!

Mit einem gesunden Lebensstil lassen sich 90 Prozent der Diabetes-Erkrankungen und rund 80 Prozent der Herz-Kreislauf-Krankheiten vermeiden. Eine ausgewogene, gesunde Ernährung spielt dabei eine wichtige Rolle. Daneben sind auch der Verzicht auf Nikotin, Vermeidung von Übergewicht und ein Minimum an körperlicher Bewegung bedeutende Faktoren.

Quelle: https://www.youtube.com/watch?v=K1KELv3F0Mc

Von Diabetes bis Krebs, kann gesunde Ernährung die Gesundheit und Krankheiten beeinflussen? Eine interessante Dokumentation.

Quelle: https://www.youtube.com/watch?v=A31eFeoU8_0

Auch habe ich im Internet recherchiert und einige gute Sachen gefunden:
https://www.ooegkk.at/
Auf der Seite der Oberösterreichischen Gebietskrankenkasse gibt es einige gute Tipps zum Thema Gesunde Ernährung! Ernährungsprogramm für Schulkinder, gesunde Rezepte, etc..
http://www.eufic.org/
10 Tipps für eine gesunde Ernährung, zwar aus dem Jahre 2006, aber das Thema kennt kein Ablaufdatum :P
http://www.amlawell.de
Auf Amlawell.de kann man sich zum Thema Nahrungsergänzungsmittel informieren und auch gleich hauseigene Produkte online bestellen. Ideal, um einen kurzfristigen Vitaminmangel auszugleichen
https://www.krebshilfe-wien.at/
Super umfangreiches PDF zum Thema gesunde Ernährung mit vielen Tipps und Rezepten!
http://www.apotheker.or.at
Auch die Österreichische Apothekerkammer glänzt mit hilfreichen Tipps, definitiv lesenswert!
http://www.menshealth.de/
Hier gibt es mehr zum Thema „gesunder Lifestyle“ mit interessanten Artikeln!

Auf jeden Fall ist Ernährung mein Neujahrsvorsatz 2016 und ich will darauf wirklich einen verstärkten Fokus legen! Mal sehen.. 2015 habe ich ein Bewusstsein dafür geschaffen, 2016 will ich das konsequenter umsetzen! Ich werde berichten, wir gut mir das gelungen ist ;)